El suicidio deja una honda huella en las familias, en las comunidades escolares, laborales, entre los amigos y en la sociedad toda. Si compartimos lo que sentimos podremos ver diferentes caminos respecto del dolor que a veces parece insoportable.
HumanizArte 30 de septiembre de 2023
Jorge López
¡No estás solo! Es lo primero que debe saber la persona que lidia con ideas dirigidas a su atentar contra sí mismo. En ocasiones las personas que tienen sufrimientos de diversos tipos, desde los más internos o físicos incluso, piensan en no preocupar a los demás, que no los van a entender o que no hay solución a su problema, en sí el estado emocional es multifacético, no obstante es muy importante expresar lo que se siente, comunicar las emociones.
Por otro lado es cierto que en ocasiones las personas más cercanas no están lo suficientemente atentas para detectar algún comentario que se suelta de forma inusual o quizás también a veces el propio cariño no permite ver que aquel que amamos no está del todo bien, pero aún así la realidad es que ¡no se está solo!
Siempre hay hablar del tema, es muy importante, si una persona tiene ideas de muerte o ya ha pensado algo vago o bien estructurado sobre como suicidarse debe buscar ayuda. La familia o la persona más cercana al doliente, tiene que estar muy alerta a ciertas conductas autodestructivas ya que son interno-secretas, las ideas y pensamiento suicidas. Es posible acudir por ejemplo a las líneas de ayuda en las que están dispuestos a escuchar y a canalizar a la persona a la institución más adecuada y en todo caso se ha de acudir con un profesional de la salud mental.
En México se puede llamar a la Línea de la Vida al 800 911 2000, pero los estados también pueden tener líneas propias, siempre hay opciones.
El suicidio en el 2019 lo concretaron más de 93 mil personas sólo en el continente americano sin contar los muchos más intentos (Datos de la OPS). Esta plaga es una de las principales causas de muerte entre los jóvenes pero ninguna persona está a salvo sólo por su edad. Estadísticamente las mujeres intentan en mayor número el suicidio pero los hombres lo completan más que ellas y utilizan métodos más agresivos. El suicidio afecta a las familias, a las comunidades y a la sociedad en su conjunto, siempre deja una honda herida en las personas cercanas del suicida.
¿A qué signos debemos estar alerta?
Las personas pueden notar algunos rasgos que revelan una posible conducta suicida sin embargo son la familia y las personas más cercanas de nuestras comunidades escolares, de amigos o laborales los han de estar más atentos a ciertos signos que se asocian a tal conducta así como a la existencia de factores de riesgo.
En primer lugar debemos tener en cuenta que alrededor de un 80% de quienes intentar suicidarse lo dicen o dan muestras de ello, quizás en ciertos casos de manera sutil pero lo comunican, por lo que estas menciones no deben dejarse pasar o pensar que son un medio de llamar la atención.
Otros signos de alarma a tomar en cuenta son el descuido en la higiene, la falta de apetito, el cansancio y la fatiga, la falta de comunicación, pensamientos dispersos, la irritabilidad injustificada, las autolesiones, el aislamiento de los demás, el abuso de alcohol o drogas así como las alteraciones del estado de ánimo.
Dentro de los factores de riesgo podemos encontrar los problemas dentro de la familia, en el trabajo o haberlo perdido, traumas por algún tipo de abuso, problemas relacionados con la orientación psicosexual, poca capacidad de resiliencia, falta de recursos para enfrentar una situación específica, un divorcio o un empleo demasiado estresante y la falta de estructura psicológica, entre otros.
Un 80% de las personas que intentan suicidarse padecen depresión así que los trastornos mentales, en especial éste, son un importante factor de riesgo pero el mayor de todos es haber tenido algún intento de suicidio previo.
Hay que tener en cuenta que mientras las ideas respecto al suicidio sean más estructuradas, por ejemplo si ya ha pensado en un método para llevarlo a cabo, ha decidido una fecha, si cuenta con los medios materiales para intentarlo, el riesgo para la persona es mayor y la atención profesional más urgente. Por el contrario será mejor detectar el problema de forma más temprana para brindarle atención de salud mental que requiera.
¿Qué podemos hacer si alguien nos comenta sus intenciones de atentar contra sí mismo?
En primer lugar generar un ambiente en el que la persona sienta confianza y motivarla a no sentir pena de lo que siente y escuchar con mucha paciencia y empatía, mucha empatía. En ocasiones lo más valioso es sentirse escuchado. Si la circunstancia lo amerita, mantener segura a la persona, lejos de artefactos o situaciones de riesgo, no permitir que se quede sola si se piensa que el peligro es inminente y comunicarlo a la familia para que puedan brindarle la ayuda adecuada pero en todo caso evitar que se aísle.
Por otro lado hay que mantenerse cercano por los medios que tengamos a la mano, las visitas o las llamadas logran el contacto.
Recordemos que en realidad nadie quiere morir lo que busca aquel que intenta el suicidio es terminar con un sufrimiento que lo agobia pero entre todos podemos encontrar soluciones y entre ellas está no retrasar el acudir con un profesional. ¡No estás solo!, ¡no estás sola! Cuentas con la persona más cercana o con aquella que sientas más confianza, también con profesionales y con las líneas de ayuda. Recuerda, ¡no estás solo!, ¡no estás sola!
Fuentes:
Consejos para ayudar a personas con pensamientos suicidas. Supérate con psicología. Video. https://www.youtube.com/watch?v=PaxrDUU5_fk
¿Cómo reaccionar y apoyar a una persona con intenciones suicidas? Prevención del Suicidio. Gobierno de Guanajuato. https://efectoprevencion.guanajuato.gob.mx/prevencion-del-suicidio/como-reaccionar-y-apoyar-a-una-persona-con-intenciones-suicidas/
¿Cuáles son los niveles de riesgo en el suicidio? Prevención del Suicidio. Gobierno de Guanajuato. https://efectoprevencion.guanajuato.gob.mx/prevencion-del-suicidio/cuales-son-los-niveles-de-riesgo-en-el-suicidio/
¿Cuáles son los factores de riesgo para el suicidio? Prevención del Suicidio. Gobierno de Guanajuato.
https://efectoprevencion.guanajuato.gob.mx/prevencion-del-suicidio/cuales-son-los-factores-de-riesgo-para-el-suicidio/
Día Mundial de Prevención del Suicidio 2022. OPS, Organización Panamericana de la Salud. https://www.paho.org/es/campanas/dia-mundial-prevencion-suicidio-2022
¿Por qué algunas personas deciden suicidarse? Psiquiatría Menta y Salud. Video. https://www.youtube.com/watch?v=80VlOKkLI5I
Foto:
¿Podemos disminuir los suicidios?. Nuestro Tiempo, Revista Cultural y de Cuestiones Actuales. Número 177. Universidad de Navarra. https://nuestrotiempo.unav.edu/es/grandes-temas/podemos-disminuir-los-suicidios
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